肝肾阴亏是什么引起的，这些事情最少不要做!

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　　生活中有一些人群因为生活中的一些不良生活习惯，而导致自己的身体处于一种亏虚的状态，而肝肾阴虚就是生活中很常见的一种病症状态。那么肝肾阴亏是什么引起的?肝肾阴虚的症状有哪些呢?肝肾阴亏又该怎么调养呢?对于这些问题，下面就让芭蕉科普健康网（www.helloyun.com）来给大家进行一个简单的解答。5v4芭蕉科普健康养生网-天绿元素

　　造成肝肾阴虚的原因有很多，可能是久病失调、房事不节、先天不足、睡眠缺失、情志内伤、过度疲劳等引起。5v4芭蕉科普健康养生网-天绿元素

　　2、晚上失眠多梦，睡眠质量下降。5v4芭蕉科普健康养生网-天绿元素

　　3、注意力很难集中，精神萎靡，工作学习效率低下。5v4芭蕉科普健康养生网-天绿元素

　　4、畏寒怕冷，腰膝酸软，性能力下降。5v4芭蕉科普健康养生网-天绿元素

　　5、免疫力下降，容易感冒。5v4芭蕉科普健康养生网-天绿元素

　　6、女性如果肝肾阴亏，会出现月经量减少，严重情况下还有可能不孕。5v4芭蕉科普健康养生网-天绿元素

　　选择一些有滋阴养阴作用的药材，比如生地、麦冬、玉竹、石斛等药材进行调养。5v4芭蕉科普健康养生网-天绿元素

　　2、食疗5v4芭蕉科普健康养生网-天绿元素

　　可以在生活中多吃一些有滋阴作用的药膳或者食物，比如甲鱼、燕窝、百合、银耳、金针菇等。5v4芭蕉科普健康养生网-天绿元素

　　3、运动5v4芭蕉科普健康养生网-天绿元素

　　在生活中应该多注意运动，增强身体的抵抗力。5v4芭蕉科普健康养生网-天绿元素

　　4、睡眠5v4芭蕉科普健康养生网-天绿元素

　　保证良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。5v4芭蕉科普健康养生网-天绿元素

　　本文由芭蕉科普健康网原创，如果想了解更多有关养生方面的知识，欢迎关注芭蕉科普健康网微信公众号：sandingtv。5v4芭蕉科普健康养生网-天绿元素