吃什么水果会上火_芭蕉健康养生网

芭蕉养生网导读：上火可以说是很常见的一种症状，多数人在生活中都会遇到这个问题，出现了上火之后身体会有不适的症状。生活中能够引起人们上火的原因有很多，大家要特别的注意。那么吃什么水果会上火呢？下面小编为大家详细介绍。

吃什么水果会上火

1、荔枝

荔枝具有生津止渴、健脾益胃的作用。荔枝属于温性食物，荔枝中果糖较多果糖需要在肝脏中转化为葡萄糖，被人体吸收利用。

如果一次性摄入过多会导致上火的症状，可以多喝水促进胃肠蠕动，让胃肠充分消化与吸收。

吃什么水果会上火

2、龙眼

龙眼又称桂圆，味甘，性温，是一味常用的中药，即可入药又可当水果食用。龙眼补气血，益心脾，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所导致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

其性温，对身体有滋补作用，决定了它食用多了会导致内热，也就是平时所说的上火，所以不能过量食用。入药时阴虚内热的，体内湿气重者应该慎重。

3、榴莲

榴莲是一种性质温热的水果，如果一次性吃的太多的话，会导致上火。榴莲的营养物质很丰富，含有蛋白质、维生素、脂肪、多种矿物质，比如说钙、铁，钾等。

榴莲中含有的维生素C，可以清除体内的自由基，美白皮肤，延缓衰老。帮助降低胆固醇，起到降血压，降血脂的作用，可以增强人体的抵抗力，平常适当的食用榴莲，可以强身健体。

4、菠萝

菠萝属于一种味道非常鲜美的热带水果，吃菠萝之后确实会上火。主要是表现为口舌生疮、大便干燥、口臭等现象。而少量的吃一些菠萝，可以有效的吸收菠萝中的酸性物质，促进肠道蠕动，从而起到一定的减肥功效。

但是菠萝属于一种发物，吃多之后有可能会导致过敏现象，导致全身的红斑丘疹或者出现强烈的瘙痒症状，所以一般建议不要吃的特别多。

5、芒果

芒果本身不会导致上火的，但是摄入过多，由于芒果中的含糖量高，糖分不能及时得到分解，会导致上火的症状。芒果具有健脾益胃，清热解毒的作用。

吃什么水果会上火

芒果中含有丰富的维生素c和膳食纤维，可以提高机体免疫力和抵抗力，促进肠胃蠕动，保护胃肠粘膜。

6、石榴

石榴本身含有丰富的维生素和微量元素，是营养价值较高的水果，但是由于含有大量的糖分，如果吃较多的石榴，而且吃石榴后没有及时清洁口腔，会出现口腔内糖分的蓄积，出现口渴、口干、口腔溃疡、牙齿发黑的症状，一般人们认为是上火的表现。

其实如果少量吃石榴、而且注意吃后及时漱口或者是刷牙，并不会出现上火。

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