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时间：2022-06-17 13:52:19
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编辑：admin
生活节奏的加快无形中给很多人带来了巨大的压力，很多人在这种长期的压迫下，身心健康都面临着巨大的威胁。慢性病就是在这样的背景下产生的，所以为了保护自己的健康，一定要注意慢性病的日常预防。那么，慢性病的预防措施有哪些呢？针对这个问题，我们可以一起了解一下。
1.保持好心情
俗话说，笑到十年。保持健康，预防慢性病，保持愉快的心情很重要。容易抑郁，或者长期处于抑郁、紧张、疲劳的状态，容易引起身体机能的紊乱，从而导致身体出现各种问题。所以，预防慢性病的发生，要注意调节自己的情绪，往好的方面想，往积极的方向想。
2.坚持锻炼。
爱运动和锻炼的人往往身体素质更好，抵抗力和免疫力相对来说比不爱运动的人好很多。多做运动可以促进体内的血液循环，加快身体的新陈代谢，帮助身体及时快速的排出多余的废物和毒素，从而预防疾病。
3.养成良好的饮食习惯。
对于慢性病的预防，必须重视饮食习惯。除了注意日常饮食的营养，还要注意饮食的习惯。日常饮食时，要注意营养均衡，不挑食，均衡摄入各种健康食品。饮食上要注意清淡，尽量少吃或不吃对肠胃有刺激的食物。而且日常生活中也要注意不要暴饮暴食，每天定时定量的吃。
4.纠正坏习惯。
对于有不良习惯的朋友，想要预防慢性病，一定要尽早改正。比如那些喜欢抽烟喝酒，经常熬夜，喜欢吃垃圾食品的朋友，这些朋友要慢慢调整，注意自己日常饮食的健康，也要注意自己作息的规律，养成良好的生活习惯。
5.不要过分依赖药物。
生活中有很多朋友，感觉有点不舒服，要么打针，要么吃药。这也是一个很不好的习惯。对于一些轻微的不良症状，可以借助饮食或适当的运动来调养，不一定要借助药物。如果不能吃药，绝对不要吃药。不能打针就不打针。所谓毒品，就是三分毒。如果你的身体可以抵抗，你应该尽量不要依赖药物。
慢性病的预防措施有五种，需要从心理、生活、饮食习惯入手，注意日常生活的小细节，摒弃不良习惯，养成健康的生活习惯，才能预防慢性病，远离疾病的困扰。
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