睡眠不好怎么办?不妨多吃这些食品

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睡眠不好怎么办?不妨多吃这些食品

时间：2022-07-27 16:52:57

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导读： 想要睡得好,除了保持良好的生活习惯外,健康的最后,晚餐还可适量吃些水果。水果中,尤其值得推荐的是苹果、猕猴桃。苹果可补中益气,能够缓解失眠。苹果富含的浓郁芳香气味,对人的神经有很强的镇静作用。此外,猕猴桃含有

想要睡得好,除了保持良好的生活习惯外,健康的
最后,晚餐还可适量吃些水果。水果中,尤其值得推荐的是苹果、猕猴桃。苹果可补中益气,能够缓解失眠。苹果富含的浓郁芳香气味,对人的神经有很强的镇静作用。
此外,猕猴桃含有丰富的钙、镁及维C,有稳定情绪的作用,能助人入眠。

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