用眼过度怎么办,后面会有后遗症吗

在办公室里，我明明没有做什么体力活，但是从早到晚坐着会让我感觉很累，甚至会引起头痛和失眠。你知道吗？你知道吗？这很可能是用眼过度造成的。gZd芭蕉科普健康养生网-天绿元素

中医认为“倦源于目”，也就是说眼睛会引起全身的疲劳和不适。眼疲劳是全身的发源地。只要出现酸痛、浮肿、干燥、视力模糊等问题，就容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦躁、反应迟钝、乏力、失眠、恶心呕吐等一系列疲劳症状。主要原因是眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，攻击全身，使全身感到“疲劳”。gZd芭蕉科普健康养生网-天绿元素

视疲劳除了全身不适外，通常还会引起局部不适，包括眼球和眼眶周围的不适或疼痛、眉间酸痛、怕光、流泪、复视等。但全身不适等症状多出现在年老体弱、体弱多病、亚健康人群中。gZd芭蕉科普健康养生网-天绿元素

从中医角度解释眼睛与身体各部位的关系。“中医认为，五脏六腑的精气都注入眼睛，十二经脉的气血都汇聚在眼睛里。肝肾亏损，脾胃虚弱，气血凝滞，心神疲乏力，都影响眼睛。”也就是说，五脏六腑的精气会上升到眼睛，眼睛会与身体的经络相连。如果身体各个器官都有疾病，可以从眼睛反映出来。相反，如果眼睛太累，内脏也会受到牵连。gZd芭蕉科普健康养生网-天绿元素

因此，“眼睛作为最容易疲劳的来源，在全身性疲劳症状出现时，可以起到预警作用。要解决一般的疲倦，先从眼睛开始。”gZd芭蕉科普健康养生网-天绿元素

在这方面，专家们提出了以下建议。首先，平时用电脑，看电视，看书。每小时休息10分钟，眨眼和翻白眼。还建议电脑一族将座椅稍微抬高，电脑放低，眼睛与显示器的角度向下5度左右。”这样可以使眼睛睁得更小，保持眼睛湿润，防止干涩.”其次，早晚用毛巾敷眼睛，早上用冷毛巾，晚上用热毛巾，或者用菊花茶熏眼睛，保持眼睛湿润，但注意不要随意用眼药水。再次，饮食清淡，多吃胡萝卜等新鲜果蔬和核桃、芝麻等干果。最后，专家建议，你应该经常用食指和拇指按摩景明穴、臧足穴和太阳穴，这样可以缓解视疲劳。睛明穴位于眼内侧，略高于内眼角，赞珠穴位于眉内缘，太阳穴在人吃饭时活动的发髻上。gZd芭蕉科普健康养生网-天绿元素