眼睛疲劳模糊咋办,要多吃什么食物

时间：2022-05-18 10:59:09

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导读： 整天和电脑打交道的白领，80%以上都有不同程度的眼睛疲劳。我来教你几个有效缓解眼疲劳的妙招。使用电脑最大的缺点是视线必须聚

整天和电脑打交道的白领，80%以上都有不同程度的眼睛疲劳。我来教你几个有效缓解眼疲劳的妙招。

使用电脑最大的缺点是视线必须聚焦在固定距离、狭窄范围的屏幕上，眼睛不得不一直看着文字、符号或图像等“发光体”，这会减少眨眼的次数，从而减少眼泪的分泌，容易造成眼睛干涩。使用电脑时，一旦专心工作，就很难停下来，导致眼睛在不知不觉中超负荷工作，出现红眼、流泪、干涩等刺激症状。长期用眼疲劳导致视力模糊、注意力不集中、头痛、背痛、肌肉痉挛等。如果不及时维护和调整，不仅会导致视力下降，还会引起结膜炎、青光眼、近视、白内障过早形成。

此外，在电脑使用者操作电脑、阅读文件、打字、抬头看屏幕等重复动作中，眼球平均每天转动2-3万次。这些动作都依赖于眼球肌肉——睫状肌的控制。如果太累或者休息不够，很容易对视力造成永久性损伤。

五大神奇配方，轻松缓解眼疲劳。

每天频繁眨眼:每天眨眼300次为宜。

眼部按摩:用食指、中指、无名指的指尖轻轻按压眼球。

用手热敷眼睛:手掌互相摩擦，然后敷在眼睛上几秒钟。

食疗:维生素B是视觉神经的重要营养来源之一。

日光浴:找一个阳光比较柔和的时间，面对阳光闭上眼睛，保持1分钟左右。

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